Avec une hygiène de vie simple et du bon sens, on peut reprendre les commandes de son cerveau et de son corps ! Dans un style ludique et décomplexé, Catherine Malpas et Cécile Guerrier présentent en 7 clés essentielles la méthode Body&Mind pour cheminer vers un équilibre heureux. (Ré)apprendre le plaisir de bien manger, s'oxygéner profondément, gérer le stress, dormir suffisamment, jouer régulièrement, expérimenter le plaisir et surtout, apprendre à s'aimer... Un cercle vertueux à entretenir au quotidien.

La méthode holistique pour booster sa santé !

Les 7 clés sont énoncés dans le sommaire de leur ouvrage :

1 : Pourquoi est-on heureux ?
2 : Estime de soi : apprendre à s'aimer
3 : Detox : un nettoyage du corps et du cerveau
4 : Alimentation : bien manger pour vivre plus longtemps et en bonne santé
5 : Sommeil : (re)trouver le plaisir de bien dormir
6 : Respirer: la clé de la sérénité ? 
7 : Jouer, s'amuser, partager... Les plaisirs du corps et de l'esprit

Les auteurs

Catherine Malpas est naturopathe diplômée et coach en stratégie natritionnelle. En 2011, elle crée sa méthode, « Eat well, be fit » qui propose une approche de la nutrition plus motivante que la simple proposition d'un régime souvent vécu comme une frustration. Elle a publié Faites la paix avec votre assiette (La Martinière, 2017). Cécile Guerrier est journaliste depuis 20 ans (Le Figaro, Madame Figaro, L'Express Style, Biba, Mixte...), spécialisée en enquêtes de fond, décryptages de tendances, bien-être et nutrition. Elle est également consultante dans l'élaboration de concepts dédiés à la beauté et auteur du guide Hair Beauty (Solar, 2017). Les 7 clés pour vivre heureux et en bonne santé est édité aux Editions de la Martinière.

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