Décrit comme une pratique spirituelle, la méditation a pour objectif d’entraîner et d'apaiser l'esprit. Environnement stressant, une vie professionnelle et familiale qui pousse à l'anxiété ; elle permet de faire une pause hors du temps pour oublier les soucis du quotidien. Florian Protat nous raconte comment cette pratique a-t-elle autant de bienfaits sur notre bien-être.